ダイエット– category –
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筋トレのやりすぎによる悪影響
皆様こんにちは！ 松陰神社前駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 筋トレをやりすぎるとどうなるんだろうと疑問に思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 筋トレを続けていると見た目やパフォーマンス、体調な... -
腹筋に縦線を入れるためのポイント
皆様こんにちは！ 松陰神社前駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 腹筋にきれいな縦線が入っている美しいウエストは、女性であれば誰もが憧れを持つことでしょう。 腹筋を綺麗に見せたい時には、ほとんどの方が腹筋だけを... -
背中のストレッチのメリット
皆様こんにちは！ 松陰神社前駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ デスクワークやスマートフォンを長時間使用することで、こり固まった筋肉をなんとかしたいと思っている方は少なくないと思います。 実は、背中には健康に... -
冷え性改善のために意識したいポイント
皆様こんにちは！ 松陰神社前駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 性別や年齢にとらわれず、冷え性に悩む人は多く、特に女性に多い症状の一つであると言われています。 手足が冷たく感じたり、体が冷えてなかなか寝付けな... -
BMIの体重ごとの標準値
皆様こんにちは！ 松陰神社前駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 最近ではダイエット以外の健康診断やスポーツジムなどでもBMIのことはよく耳にすることがあると思います。 ご自身のBMI値をこまめにチェックしている方は... -
ふくらはぎの筋トレのポイント
皆様こんにちは！ 松陰神社前駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ スカートやショートパンツなどを履く時にどうしても気になるのがふくらはぎの太さだと思います。ふくらはぎを細くしたいと思ったことがある女性は、ブログ... -
女性におすすめの背筋のトレーニング
皆様こんにちは！ 松陰神社前駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 背中についた脂肪や肉が気になっている女性の方は、ブログ筆者を含め少なくないと思います。 美しい背中は、女性の綺麗なボディラインを実現するために欠... -
マットピラティスの効果とメリット
皆様こんにちは！ 松陰神社前駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ピラティスは、大きく分けるとマットの上で行うマットピラティスと、マシンを使うマシンピラティスがあります。 昨今、マシンピラティス専門スタジオが多... -
ピラティスによる小顔効果とは
皆様こんにちは！ 松陰神社前駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 昨今、女性の方を中心にピラティスが流行しています。 ハードなトレーニングではなく、呼吸と動きによってじっくりと時間をかけて体の中から鍛えることが... -
立ち仕事の方がピラティスを取り入れるメリット
皆様こんにちは！ 松陰神社前駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 立ち仕事をしている皆さん、毎日の疲れや体の不調に悩んでいませんか？ 長時間立ちっぱなしの仕事は、足や腰、背中に大きな負担をかけるため、疲れが溜ま...
