健康– category –

皆様こんにちは！ 松陰神社前駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 昨今、女性の方を中心にピラティスが流行しています。 ハードなトレーニングではなく、呼吸と動きによってじっくりと時間をかけて体の中から鍛えることが...

皆様こんにちは！ 松陰神社前駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 立ち仕事をしている皆さん、毎日の疲れや体の不調に悩んでいませんか？ 長時間立ちっぱなしの仕事は、足や腰、背中に大きな負担をかけるため、疲れが溜ま...

皆様こんにちは！ 松陰神社前駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 運動が苦手、あるいは運動自体が嫌いという方にとって、運動へのアプローチは難しいかもしれません。 しかし、健康を維持するためには何らかの運動が必要...

皆様こんにちは！ 松陰神社前駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 筋トレの基本メニューとして知られるプランク。 一見地味でシンプルなエクササイズですが、その効果は非常に高く、特に女性にとって嬉しいメリットがたく...

皆様こんにちは！ 松陰神社前駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 筋トレは健康や体力向上、体型の改善など、多くのメリットをもたらします。 しかし、間違った方法で行うと、筋トレが逆効果になってしまうこともあります...

皆様こんにちは！ 松陰神社前駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 最近、健康や美容に関心が高まる中で、ピラティスが注目されています。 特に女性の間でその人気は急上昇しており、その理由はピラティスがもたらすさまざ...

皆様こんにちは！ 松陰神社前駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ダイエットをされている方にとって、体重計の数字だけがダイエットの成功を物語るわけではありません。 時には小さな変化を見逃してしまいがちですが、そ...