ダイエット成功のサインとは

皆様こんにちは！

松陰神社前駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！

ダイエットをされている方にとって、体重計の数字だけがダイエットの成功を物語るわけではありません。
時には小さな変化を見逃してしまいがちですが、それらはコツコツと積み上げた努力が実を結び始めているサインかもしれません。
本日は、ダイエットの効果が現れ始めていることを示すサインについてお話ししていきます。

・普段着ている服のフィット感が変わることがある

ダイエットの効果が出始めると、まず感じるのは服のフィット感の変化かもしれません。 これまでピッタリだったり、少し窮屈だった服がゆとりを持って着られるようになったら、それは体形が変わり始めている証拠といえます。 特にウエスト周りや太ももなど、脂肪が落ちやすい部分の変化に注目してみると良いでしょう。

・体力が向上する

ダイエットを始めた頃よりも、階段を上がるのが楽になったり、長時間歩いても疲れにくくなったりしませんか？ 体重が減ると体への負担が軽減され、体力が向上することがあります。 また、運動を取り入れている場合は、筋肉がついて基礎代謝が上がることで、より体力が増していくこともあると思います。 日常生活の中で感じる体力の変化も、ダイエットの成功サインのひとつといえるでしょう。

食生活の見直しが自然とできる

ダイエットを始めた頃は、特に食事制限が大きな苦痛だったかもしれません。
しかし、ダイエットが進むにつれて、無理なく健康的な食生活を送れるようになることがあります。
自然と野菜を多く取るようになったり、甘いものを控えるようになったりすることもあるかもしれません。

※ダイエットの失敗の原因で大部分を占めているのが、食事に関することといわれています。

・ポジティブな気持ちになりやすくなる

ダイエットをして体に変化が生じると、心にも変化が生じます。
ダイエットの成果が見え始めると、自己肯定感が高まり、前向きな気持ちが増えることもあるでしょう。
自分に自信が持てるようになり、日々の生活にも積極的に取り組めるようになるのです。
この心の変化も、ダイエット成功の大切なサインといえます。

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