マットピラティス卒業後の過ごし方

皆様こんにちは！
松陰神社前駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！

マットピラティスは身体を内側から鍛えていくことで様々な効果をもたらします。
そんなピラティスは、一度取り組んで理想の状態に近づけたら、辞めてもいいのか、それとも、理想の状態になっても半永久的に続けたほうがいいのか迷う方も少なくないと思います。
そこで本日は、マットピラティス卒業後の過ごし方についてお話ししていきます。

・ピラティスの効果はすぐに実感できない

マットピラティスは、1回だけトレーニングに取り組んだとしてもすぐに何かが劇的に変化するというものではありません。 マットピラティスに限らず、どのようなトレーニングにおいても同じで、理想の身体を作るのであれば、ある程度回数を重ねていく必要があるのです。 マットピラティスで得られるようなインナーマッスルを鍛えたい場合や、姿勢改善といった効果はある程度回数を重ねた事に徐々に感じられるようになってくると言われています。 マットピラティスでは、トレーニングを10回程度回数を重ねたタイミングで、体に変化を感じられると言われていますので、まずは10回を目指してマットピラティスに取り組んでみて下さい。

・自宅などでピラティスを続けるのがおすすめ

ジムなどで行うマットピラティスの卒業後は、ご自宅などでマットピラティスを継続すると体型などの維持をしやすくなると思います。 専用のピラティスマシンを使用してトレーニングを行うマシンピラティスの場合は、卒業後に続けるのは難しいですが、マットピラティスであれば自宅でマット一枚引ける場所があればいつでも気軽に行うことができるでしょう。 少しの空き時間などに、タイミング問わず取り入れていきましょう。 ジムなどで教えてもらったコツを意識しながらトレーニングをしてみて下さい。

メンテナンスとしてジムに通うのもおすすめ

マットピラティスをジムなどでマンツーマンで行っていたという方であれば、そこを卒業したら、今度は回数を減らしてメンテナンスとしてジムに通い続けるのもおすすめです。
コスパ面でもメリットもあるほか、今までマンツーマンで指導してくれたトレーナーなどによるサポートを定期的に受けると、より安心してトレーニングを続けやすくなります。

※このようなやり方でメンテナンスを続けることで、体型などを維持するためのコツなどを再確認し、自宅などでも意識的にトレーニングをしていくことができるでしょう

・継続してなるべく体型を長く維持しよう

最後に、マットピラティスをしたことで手にした理想の体型を維持するためには、トレーニングをスパッと辞めてしまうことがないようにして下さい。
マットピラティス以外、トレーニングすべてにおいて共通することですが、そもそも身体は使えば引き締まっていき、使わなければ少しずつたるみが出始めるのです。
筋肉はいつでも正直に動きますので、満足のいく変化が得られたからと言ってマットピラティスをすぐに辞めてしまうとすぐに元の体形へと戻ってしまいますので、ぜひ長く継続して取り組んでいただけると嬉しいです。

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