東京都世田谷区– tag –
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冷え性改善のために意識したいポイント
皆様こんにちは！ 松陰神社前駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 性別や年齢にとらわれず、冷え性に悩む人は多く、特に女性に多い症状の一つであると言われています。 手足が冷たく感じたり、体が冷えてなかなか寝付けな... -
BMIの体重ごとの標準値
皆様こんにちは！ 松陰神社前駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 最近ではダイエット以外の健康診断やスポーツジムなどでもBMIのことはよく耳にすることがあると思います。 ご自身のBMI値をこまめにチェックしている方は... -
女性の痩せすぎを改善するためのポイント
皆様こんにちは！ 松陰神社前駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ガリガリな体型をどうにかしたい、ふっくらした女性らしい体になりたいなど、『痩せたい』という悩みを持つ女性が多いなかで、太りたいのに太れず悩んでい... -
ふくらはぎの筋トレのポイント
皆様こんにちは！ 松陰神社前駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ スカートやショートパンツなどを履く時にどうしても気になるのがふくらはぎの太さだと思います。ふくらはぎを細くしたいと思ったことがある女性は、ブログ... -
女性におすすめの背筋のトレーニング
皆様こんにちは！ 松陰神社前駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 背中についた脂肪や肉が気になっている女性の方は、ブログ筆者を含め少なくないと思います。 美しい背中は、女性の綺麗なボディラインを実現するために欠... -
マットピラティスの効果とメリット
皆様こんにちは！ 松陰神社前駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ピラティスは、大きく分けるとマットの上で行うマットピラティスと、マシンを使うマシンピラティスがあります。 昨今、マシンピラティス専門スタジオが多... -
ピラティスによる小顔効果とは
皆様こんにちは！ 松陰神社前駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 昨今、女性の方を中心にピラティスが流行しています。 ハードなトレーニングではなく、呼吸と動きによってじっくりと時間をかけて体の中から鍛えることが... -
立ち仕事の方がピラティスを取り入れるメリット
皆様こんにちは！ 松陰神社前駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 立ち仕事をしている皆さん、毎日の疲れや体の不調に悩んでいませんか？ 長時間立ちっぱなしの仕事は、足や腰、背中に大きな負担をかけるため、疲れが溜ま... -
運動嫌いの方にピラティスは向いているのか
皆様こんにちは！ 松陰神社前駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 運動が苦手、あるいは運動自体が嫌いという方にとって、運動へのアプローチは難しいかもしれません。 しかし、健康を維持するためには何らかの運動が必要... -
プランクの効果や女性にとってのメリット
皆様こんにちは！ 松陰神社前駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 筋トレの基本メニューとして知られるプランク。 一見地味でシンプルなエクササイズですが、その効果は非常に高く、特に女性にとって嬉しいメリットがたく...
