健康– category –
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筋トレと冷え性
皆様こんにちは！ 松陰神社前駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 冬の時期は、手足などが冷たくて辛いといった経験をお持ちの方もいらっしゃると思います。 このような冷え性に悩んでいるという方も最近増加傾向にあると... -
スクワットと腰痛について
皆様こんにちは！ 松陰神社前駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ スクワットをして腰が痛くなるというようなお悩みをお持ちの方は、間違ったやり方でトレーニングしている可能性があります。 正しい姿勢でスクワットを行... -
世田谷駅周辺のパーソナルジム5選
皆様こんにちは！ 松陰神社前駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 早速ですが、世田谷駅近くでダイエットや体型・体質改善、体力向上、健康維持等を目的にパーソナルジムを探している方は多いのではないでしょうか。 そこ... -
マットピラティス卒業後の過ごし方
皆様こんにちは！ 松陰神社前駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ マットピラティスは身体を内側から鍛えていくことで様々な効果をもたらします。 そんなピラティスは、一度取り組んで理想の状態に近づけたら、辞めてもい... -
ピラティスとヨガの違い
皆様こんにちは！ 松陰神社前駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ピラティスとヨガは呼吸を意識して行うトレーニングであるため共通点も多く、どちらが自分に合っているか分からない方も少なくないと思います。 両者の違... -
疲労回復のためのポイント
皆様こんにちは！ 松陰神社前駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 忙しい日々を送っていると、気付かないうちに疲れをためてしまうことがあります。 多少の疲れであれば無視して頑張ってしまう、という方もいらっしゃるか... -
クールダウンの重要性
皆様こんにちは！ 松陰神社前駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 運動をする前のウォームアップは、怪我を防いだりパフォーマンスを高めるために行う方が多いかと思います。 しかし運動をした後のクールダウンは見過ごさ... -
ダイエット中にお餅を食べる際のポイント
皆様こんにちは！ 松陰神社前駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 今の時期、口にする機会の多いお餅ですが、カロリーや糖質が高くて太るからあまり食べられないと思っている人も少なくないかもしれません。 しかし、お餅... -
サーキットトレーニングとは
皆様こんにちは！ 松陰神社前駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ サーキットトレーニングってなんだろう、サーキットトレーニングの効果が知りたいなど、サーキットトレーニングに興味があり、どんなトレーニングなのか詳... -
綺麗な腹筋を手にするための方法
皆様こんにちは！ 松陰神社前駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 女性なら1度はきれいな腹筋を手に入れたいと思ったことがある方がいらっしゃるのではないでしょうか。 しかし、きれいな腹筋は、厳しい食事制限や苦しいト...
