東京都世田谷区– tag –
-
筋肉痛対策！トレーニング後に効果的なリカバリーメソッド
皆様こんにちは！ 松陰神社前駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ パーソナルトレーニングは、健康維持や理想のボディを目指す上で非常に効果的な手段となります。 しかし、その一方で筋肉痛は避けて通れない道。 特にトレ... -
トレーニング初級者から中級者向けの栄養学
皆様こんにちは！ 松陰神社前駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ トレーニングを始めてだんだんと慣れてくると、トレーニング以外に食生活の改善などに興味を持っているという方も増えてくると思います。 そこで本日は、... -
時間栄養学とは
皆様こんにちは！ 松陰神社前駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 時間栄養学と言われて、すぐにピンとくる方はほとんどいらっしゃらないと思います。 実は、この時間栄養学は、ダイエットや健康づくりなどさまざまな部分... -
妊娠中もできる運動
皆様こんにちは！ 松陰神社前駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 妊娠してからかなり太ってしまった、妊娠してからもできる運動が知りたいという方が意外に多くいらっしゃいます。 実は、体調に気をつけながら妊娠中でも... -
女性の筋肉量の目安について
皆様こんにちは！ 松陰神社前駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 女性の場合、男性よりも筋肉がつきにくいということ皆様がご存知のことと思います。 そこで本日は、女性の方の筋肉量の目安や効率的な増やし方についてお... -
有酸素運動での血行促進
皆様こんにちは！ 松陰神社前駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 何らかの原因で血流が悪いと、血液がドロドロになり血管を傷つけ、血管の老化を促進すると言われています。 実は、運動によって血流を改善することができ... -
生理中のダイエットについて
皆様こんにちは！ 松陰神社前駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 生理中のダイエットは、多くの女性にとって気になるポイントだと思います。 生理中の体重管理や健康的な食生活を維持することは重要ですが、適切な対処が... -
集中力を高める運動法
皆様こんにちは！ 松陰神社前駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 突然ですが、ビジネスパーソンや学生の皆さん、長時間の仕事や勉強で集中力を維持するのは簡単なことではありませんよね。 しかし、運動を取り入れること... -
パーソナルトレーニングにまつわるよくある勘違い
皆様こんにちは！ 松陰神社前駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 突然ですが、パーソナルトレーニングを始めたばかりの方や、これから始めたいと思っている方の中には、パーソナルトレーニングに対して様々な勘違いをされ... -
膝に優しい有酸素運動
皆様こんにちは！ 松陰神社前駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ これから運動を始めてみたいけど、膝に不安を抱えている、膝が痛くて運動ができないというお悩みをお持ちの方もいらっしゃるのではないでしょうか。 実は...
