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マットピラティスの効果とメリット
皆様こんにちは！ 松陰神社前駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ピラティスは、大きく分けるとマットの上で行うマットピラティスと、マシンを使うマシンピラティスがあります。 昨今、マシンピラティス専門スタジオが多... -
ピラティスによる小顔効果とは
皆様こんにちは！ 松陰神社前駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 昨今、女性の方を中心にピラティスが流行しています。 ハードなトレーニングではなく、呼吸と動きによってじっくりと時間をかけて体の中から鍛えることが... -
立ち仕事の方がピラティスを取り入れるメリット
皆様こんにちは！ 松陰神社前駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 立ち仕事をしている皆さん、毎日の疲れや体の不調に悩んでいませんか？ 長時間立ちっぱなしの仕事は、足や腰、背中に大きな負担をかけるため、疲れが溜ま... -
運動嫌いの方にピラティスは向いているのか
皆様こんにちは！ 松陰神社前駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 運動が苦手、あるいは運動自体が嫌いという方にとって、運動へのアプローチは難しいかもしれません。 しかし、健康を維持するためには何らかの運動が必要... -
プランクの効果や女性にとってのメリット
皆様こんにちは！ 松陰神社前駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 筋トレの基本メニューとして知られるプランク。 一見地味でシンプルなエクササイズですが、その効果は非常に高く、特に女性にとって嬉しいメリットがたく... -
筋トレが逆効果になるケース
皆様こんにちは！ 松陰神社前駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 筋トレは健康や体力向上、体型の改善など、多くのメリットをもたらします。 しかし、間違った方法で行うと、筋トレが逆効果になってしまうこともあります... -
ピラティスで女性が得られる嬉しい効果
皆様こんにちは！ 松陰神社前駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 最近、健康や美容に関心が高まる中で、ピラティスが注目されています。 特に女性の間でその人気は急上昇しており、その理由はピラティスがもたらすさまざ... -
ダイエット成功のサインとは
皆様こんにちは！ 松陰神社前駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ダイエットをされている方にとって、体重計の数字だけがダイエットの成功を物語るわけではありません。 時には小さな変化を見逃してしまいがちですが、そ... -
カフェインの効果でトレーニング効率向上
皆様こんにちは！ 松陰神社前駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ カフェインと聞くと、多くの人がコーヒーを思い浮かべるでしょう。 一日の始まりに一杯のコーヒーで目を覚ます人も多いはずです。 しかし、カフェインはた... -
産後ダイエットから理想の体を手にするためのパーソナルトレーニング
皆様こんにちは！ 松陰神社前駅より徒歩1分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 出産を経験した後の女性の体は、多くの変化を経ています。 特に体型の変化は、産後の女性にとって大きな悩みの一つです。 しかし、産後ダイエットは単に体...
